压力

坐在漂亮的

学会平衡你生活方式的五个最基本部分，让健康的生活变得简单.

这就像坐在一个五脚凳上. 如果一条腿失去平衡，会有轻微的摆动，但你仍然可以坐在它上面. 如果两条腿失去平衡, 这种摇晃会更明显，让坐在凳子上更不舒服. 如果三条腿不平衡，摆动会非常剧烈，感觉就像要摔倒一样. 如果四条腿失去平衡, 凳子再也支撑不住你了，你就会摔倒.

我们的生活也是如此. 当五个领域中的一个不平衡时，我们就会挣扎，但其他四个领域将使我们保持高空. 然而, 我们失去平衡的区域越多，我们就越难保持自己的运动和运作.

你现在坐得有多漂亮? 思考这五个领域中的每一个. 从1到10来评价你在每一项中的健康程度. 1是最不健康的，10是最健康的.

任何你给自己打分低于8分的领域都需要改进，并且会被认为是不平衡的. 为了让你朝着正确的方向前进，本周在每个领域为自己设定一个可以实现的小目标. 选择简单、容易、快速实现的目标. 例如, 如果你在社交健康方面得分很低，打电话给朋友，和同事叙叙旧或共进午餐. 如果你在精神健康方面得分很低, 听灵修的音乐, 阅读每日激励日历或简单地询问其他人的信仰.

今天就给健康中心打电话, 如果你想了解更多澳门新葡京博彩在生活中获得健康平衡的信息.